Как и когда можно делать массаж шейного отдела позвоночника?

При обострениях такого заболевания, как шейный остеохондроз, ключевое внимание придают медикаментозному лечению, позволяющее устранить боль. Однако после снятия боли важно не прекращать лечение, а дополнять его упражнениями лечебной физической культуры и физиопроцедурами. Весьма эффективный способ — массаж шеи при остеохондрозе. Эта процедура помогает вернуть эластичность шейным мышцам, оптимизируя микроциркуляцию лимфы и работу системы кровообращение.

Противопоказания к массажу

Сразу необходимо определиться — всем ли пациентам можно проводить обычный массаж, которым поставлен диагноз шейный остеохондроз. Противопоказана такая процедура в следующих состояниях:

  • При сильных ощущениях болей на фоне обострения остеохондроза (к поврежденным остеохондрозом участкам при массаже поступает большее количество крови, что усиливает боль буквально в несколько раз), состояние пациента при этом значительно ухудшится,
  • В случае кожных заболеваний,
  • Патологий сердечной деятельности,
  • При гипертензии артерий,
  • На фоне болезней инфекционной этимологии.

Массаж шеи и правила его проведения

При шейном остеохондрозе правильный массаж способен оказывать следующую помощь:

Массаж шеи и правила его проведения

  • Устраняет спазм мышц, возвращая им нормальный тонус. Читайте подробнее о снятии спазма мышц шеи;
  • Частое и постоянное разминание мышц шеи позволит избавиться от плотных узелков (это случается по причине улучшения кровоснабжения, вымывающего такие образования);
  • После полного курса массажа у больного пропадают неприятные симптомы (тошнота, слабость, постоянная головная боль и так далее).

Провести массаж на шейном отделе позвоночника помогут следующие правила:

  • Выполняя массажные движения, нужно следить за легким темпом и отсутствием резкого и глубокого давления,
  • Мышцы шейной области, равно как и плечевой зоны разминаются постепенно, медленно и осторожными движениями, разбивая небольшие уплотнения, которые образовались при спазме сосудов.

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе видео:

Техника проведения массажа шеи

Техника проведения массажа шеи

  1. Для проведения сеанса массажирования шейной зоны и плеч пациент может лечь лицом вниз, на живот либо находиться в сидячем положении, например, в кресле, которое позволяет расслабить мышцы шеи. Массажист предварительно подготавливает мышцы при помощи поглаживаний. После этого мышцы спины, шеи, плеч и затылочная область подготавливаются в более интенсивной форме.
  2. Классический способ массажа предусматривает выполнение продольного выжимания. При этом специалист надавливает сильнее на ткани шеи, но действует осторожно для исключения нанесения вреда здоровью. Выжимания проводятся согнутыми пальцами, которые постепенно двигаются по позвоночнику, осуществляя по 5-6 надавливаний.
  3. Далее — разминание мышц, для чего их перебирают пальцами, немного захватывая. Можно на этом этапе разминать мышцы, выполняя движения по кругу. Такой техникой воздействуют на мышечную массу вдоль позвоночного столбика, а после переходят на боковые мышцы.
  4. После того, как проведено разминание (опытные массажисты говорят «разогрев мышц»), проводится продольное растирание мягкими подушками больших пальцев. Во время разогрева массажист захватывает практически все части шеи, при этом регулируется интенсивность усилий для исключения болевых ощущений.
  5. После растирания мышц шеи проводят массирование надплечий.
  6. Заключительная часть массажа при шейном остеохондрозе — поглаживание затылочной области и шеи.
Читайте также:  Виды корсетов для шеи и правила их ношения

Процедура обычно занимает не более часа.

Важно знать, что перед применением массажа необходимо получить консультацию специалиста, который поможет определить подходящее влияние на шейный остеохондроз, подобрать количество сеансов и время их проведения.

Нетрадиционные виды массажа

Кроме обычного массажа шеи, медицинская практика рекомендует некоторые процедуры, оказывающие активное влияние на полное выздоровление пациента, снять воспалительный процесс. Рассмотрим такие процедуры.

Точечный массаж

Точечный массажТакой метод избавления от остеохондроза может использоваться при его обострении, когда у пациент присутствует ноющая боль. Рассматриваемый массаж заключается в надавливании пальчиков на определенные точки тела, благодаря чему снимается воспаление, улучшается кровообращение, устраняется сильная боль. Точки для надавливания значительно удалены от места боли.

Продолжительность такого способа массажа не должна быть более 5-7 минут. Если боли уменьшились, то процедуру сокращают до 3-х минут.

Применение массажера

Аппликатор КузнецоваДля проведения массажа используют специальные массажеры, которые улучшают обменные процессы и кровоток в области шейного отдела. Рынок в настоящее время предлагает большое количество таких устройств, которые разные по форме и функциям, из-за чего имеют разную стоимость. При отсутствии возможности приобрести дорогие массажеры, можно воспользоваться популярным аппликатором Кузнецова. Аппарат представляет собой ремень с пряжками либо ролик, чаще всего его носят на шее. Результат — к утру боль исчезает и шея принимает привычное состояние.

Медовый массаж шейного отдела

В составе меда есть много полезных веществ, которые при таком заболевании позвоночника предотвращают возможное воспаление. Но необходимо знать, как правильно применять данный пчелиный продукт при массаже.

Медовый массаж шейного отделаСразу лучше распределить мед равномерным слоем на задней стороне шейной области. Затем начать делать массажные движения, при этом ладонями желательно прикладывать усилие, нажимая на шею, а после оторвать. Процедура по времени может длиться не более 8-10 минут. Самостоятельно воздействовать медом на остеохондроз шеи весьма трудно, поэтому лучше, если эту процедуру проведет специалист.

Самомассаж шейного отдела

Самомассаж — популярный метод терапевтической помощи при остеохондрозе шеи. Популярность самомассажа возросла, учитывая его особенности:

  • Не требуется финансовые вложения, даже минимальные,
  • Можно делать дома, не посещая массажный салон и не затрачивая при этом много времени,
  • Проводить массаж можно в любое удобное время, особенно если это подходящий момент для оказания самопомощи.
Читайте также:  Упражнения при шейном остеохондрозе

Самомассаж осуществляют одной либо двумя руками, как удобнее. Для этого рекомендуется принять одно из следующих положений: встать, поставив ноги на ширине плеч либо сесть на стул, выпрямив спину и поставив ноги под прямым углом, согнув их в коленях.

Самомассажу уделяют большое внимание, потому как одно неправильное движение может привести к печальным последствиям.
Самомассаж шейного отделаЧтобы правильно делать самомассаж, необходимо сначала проконсультироваться с врачом и получить рекомендуемую технику процедуры, подходящей исключительно данному пациенту.

Примерная техника самомассажа: процедура начинается с той поверхности шеи, которая находится со стороны спины, обеими руками проделать поглаживания шеи, как в классическом стиле: от затылка к плечам, начальные движения нужно осуществлять без нажима, постепенно повышая силу приложения до предела, если неудобно проводить самомассаж двумя руками, это можно сделать и одной.

Варианты движения рук при самомассаже:

  • Пунктирное движение — от области позвоночника в разные стороны (левой рукой массируют правую часть шеи, а правой — то же самое, только левую часть),
  • Кругообразное — пальцами обеих рук выполняются круговые плавные движения,
  • Штрих-пунктирное — подобные движения выполняются правой рукой по правой стороне,
  • Левой рукой — по левой стороне, причем легкими движениями, причем кожу и мышцы необходимо сдвигать в разные стороны, а затем вниз и вверх.

Массаж при шейном остеохондрозе видео:

Сегментарный массаж

При сегментарном массировании шейного остеохондроза используют элементы так называемого сегментарного массажа. Для этого проводят, начиная от второго грудного до третьего шейного позвонка, следующие движения:

Сегментарный массаж

  • Плоскостное щадящее поглаживание сразу с обеих сторон больше, чем 7 раз,
  • На стороне нарушения — сверление, если синдром орешковый, то такое сверление применяют на противоположной стороне,
  • Пальпирование остистых отростков подушками среднего и указательного пальцев, делается это пот нижележащего до вышележащего отделов,
  • Повторить указанные движения 10 раз, зафиксироваться по 5-7 секунда на каждом отростке,
  • Закончить технику несколькими продольными поглаживаниями.

Баночный

Массирование с использованием медицинских банок считается весьма эффективным, потому как банки способны проявлять воздействие на глубокие ткани. Обычно они изготавливаются из стекла, фарфора, керамики или пластика.

Правила использования баночного массажа:

Баночный массаж

  • Применять для процедуры любой крем жирной консистенции, чтобы избежать болей,
  • Перед процедурой при помощи поглаживания разогреть мышцы,
  • Смочить тампон, поджечь и ввести его в банку,
  • Быстро опустить на спину, ближе к шее и подождать, пока кожа в нее втянется.

Пластиковые банки не требуют вакуумной среды, их просто сжимают, подносят к шее и отпускают.

После втягивания делают массаж.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела видео:

Ссылка на основную публикацию