Все о шейном остеохондрозе у женщин — симптомы и лечение

Сегодня мы разберемся, почему возникает остеохондроз шейного отдела у женщин, и какими он сопровождается симптомами. Вы узнаете, какое питание нужно соблюдать, и какие упражнения делать. Мы также обсудим процесс лечения шейного остеохондроза у женщин и поможем предотвратить последствия этой болезни.

Читайте также — Поясничный остеохондроз у женщин.

Почему у женщин возникает шейный остеохондроз?

Вот основные причины появления этого недуга у женского пола:

1. Сидячая работа и частое времяпровождение за компьютером.
2. Неправильный рацион питания.
3. Появление солей в позвоночнике около шеи.
4. Неправильный обмен веществ в организме.
5. Наследственность.
6. Нарушение работы гормональной системы.
7. Последствия сильного переохлаждения.
8. Любые значительные травмы шеи и позвоночника.
9. Ревматизм.

Симптомы у женщин

Рассмотрим основные симптомы шейного остеохондроза у женщин.

• Сильное жжение в области лопаток.
• Руки начинают часто неметь, и появляется ощущение покалывания. Это может происходить периодически и не вызывать должного внимания. Однако лучше сразу обратиться к врачу.
• Сильные боли в области шеи. Они могут появляться при самой минимальной нагрузке и даже при чихании. Вначале боль может проходить через пару минут, а потом будет оставаться все дольше и дольше.
• Если при наклоне головы вы чувствуете сильный хруст и неприятное ощущение, тогда это точно проявление шейного остеохондроза.
• Сильная головная боль. Она может начаться с затылка и постепенно дойти до висков. Иногда боль становится просто невыносимой.
• Постоянное ощущение усталости и слабости всего организма.
• Резкое головокружение при движении шеи. Иногда оно может привести даже к обмороку.
• Шум в ушах и ощущение дискомфорта. Может немного ухудшиться слух.
• Резкое ухудшение зрения. В этом случае нужно давать минимальную нагрузку на глаза.
• Небольшие боли в области сердца.

Читайте также — Симптомы грудного остеохондроза у женщин.

Диагностика заболевания

При первых ощущениях боли в шеи, женщина должна обратиться за помощью к специалисту. Прежде чем назначать лечение, врач отправит вас на диагностику. Это могут быть такие виды:

1. Электрокардиограмма или проще ЭКГ.
2. Исследования в лаборатории и анализы.
3. УЗИ – ультразвуковое исследование.
4. МРТ – магнитно-резонансная томография.

После получения результатов диагностики, доктор может сделать выводы и определить вашу стадию остеохондроза.

Опасность шейного остеохондроза

Это очень опасная болезнь, которая может привести к нежелательным последствиям. Изначально остеохондроз может вызывать мигрени и вегето-сосудистую дистонию. Потом могут начаться проблемы с дыхательной системой, со слухом и зрением. Также бывает резкое ухудшение координации тела.

Такие последствия можно избежать, если вовремя начать лечение.

Лечение шейного остеохондроза у женщин

Сейчас существует масса вариантов лечения остеохондроза. Но врач всегда подбирает комплексный подход под определенного пациента. Поэтому важно пройти обследование и четко следовать советам доктора. Чаще всего совмещают такие процедуры при лечении:

1. Лечебная блокада. Врач вводит с помощью укола лекарственное средство, которое снимает боль и убирает воспаление.
2. Инъекции с применением гиалуроновой кислоты. Это средство полностью защищает костную ткань от стирания и помогает восстановить суставы. Это очень важно при шейном остеохондрозе у женщин.
3. Физиотерапия. Эта процедура проходит под воздействием тока, ультразвука или лазера. Такое воздействие помогает улучшить кровообращение, вывести все токсины из организма и снять боль. Также физиотерапия питает ткани шейного отдела и восстанавливает их.
4. Мануальная терапия. Врач вручную воздействует на шейный отдел и помогает снять спазм и сильную боль. Помимо этого после процедуры мышцы расслабляются, и восстанавливается подвижность всех суставов.
5. Иглоукалывание. Благодаря воздействию иголок на активные точки, в шейном отделе пропадает боль и исчезает спазм сосудов. Также все ткани питаются полезными веществами благодаря налаживанию кровообращения.
6. Лечение пиявками. Это также называется «гирудотерапией». Такая процедура позволяет снимать оттек, укреплять стенки сосудов и ускорять движение крови в организме.
7. Обертывание грязью. Известно, что в лечебной грязи есть полезные вещества, которые улучшают состояние тканей и выводят токсины. Это очень полезная процедура при остеохондрозе.
8. Массаж шеи. При легком разминании и растирании шеи можно снять напряжение в мышцах и улучшить осанку. Также это избавляет от мигреней, которые спровоцировал остеохондроз.
9. Терапия ультразвуком. Врач воздействует волной на шейную зону. Благодаря этому восстанавливаются поврежденные ткани, и улучшается кровообращение.

Питание при лечении остеохондроза

• Кушать нужно маленькими порциями по 4-5 раз в день. Избегайте переедания и голодания.
• Лучше всего употреблять в пищу вареные продукты или приготовленные на пару. Не ешьте в период болезни жаренное и острое.
• Выпивайте минимум полтора литра воды в день.
• Забудьте об употреблении алкоголя и никотина.
• Лучше всего использовать оливковое масло. Заправляйте им салаты и используйте в соусах.

А вот какие продукты лучше всего внести в ваше питание:

1. Все виды орехов, в особенности миндаль и фундук.
2. Морепродукты: крабы, креветки, устрицы и рыбу.
3. Молоко, творог, сметану, сыр.
4. Все овощи и фрукты. Особенно лучше есть морковь, помидоры, брокколи, шпинат и авокадо.
5. Блюда с использование желатина. Это может быть холодец желе с фруктами, заливное с рыбой.
6. Нежирную говядину, курицу и кролика.
7. Крупы: гречка, рис, кукурузная крупа.
8. Грибы и яйца.

Есть также список продуктов, которые не стоит кушать во время лечения шейного остеохондроза:

1. Бобовые, а именно горох и фасоль.
2. Острые приправы.
3. Изделия из муки: булочки, пончики, слоеную выпечку.
4. Сахар и сладкое.
5. Соленные и копченые продукты.
6. Мясные бульоны.

Гимнастика шейного остеохондроза у женщин

При лечении важно уделить внимание специальной гимнастике. Она поможет укрепить мышцы шеи и привести их в тонус. Регулярно выполняйте данные упражнения, но не забудьте проконсультироваться перед этим с вашим врачом.

• Начальное положение – сидя на стуле. Наклоняйте голову максимально внизу, касаясь подбородком шеи. Старайтесь делать это медленно и без напряжения. После этого возвращаемся в начальное положение. Далее также само ведем голову уже назад и снова возвращаемся обратно. Повторяем упражнение минимум десять раз на каждый сторону.
• Если состояние остеохондроза не критическое, тогда можно сделать вращения головой. Оптимально – 4 раза по часовой стрелке и против часовой.
• Исходное положение – лежа на животе. Поворачивайте голову то вправо, то влево по пять раз. Не забываем делать упражнение медленно и не напряженно, чтобы не нанести вреда шее.
• Не выходя из лежачего положения, опираемся руками в пол. При этом поднимаем голову к потолку и оставляем в таком состоянии на одну минуту. После этого возвращаемся в обратное положение и отдыхаем. Повторяем подъемы еще 3-4 раза. Если вам тяжело выдержать минуту, начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время тренировки.

Профилактика шейного остеохондроза

Чтобы предотвратить появление остеохондроза, нужно помнить о некоторых правилах. Также их уместно соблюдать, если вы уже избавились от этой неприятности и не хотите, чтобы она повторилась снова.

1. Посещайте каждые две недели сауну. Она поможет вам снимать напряжения с мышц шеи и расслаблять их.
2. Старайтесь не двигать резко головой и не давать большую нагрузку на шейные позвонки.
3. Приучите себя заниматься спортом. Начать лучше с плавания или йоги. Ну, или просто ходите пешком каждый день до работы.
4. Принимайте ежедневно горячий душ в течение десяти минут. Особенное внимание уделяйте шее. Горячая вода также расслабит мышцы и снимет болевые ощущения.
5. Если у вас сидячая работа за компьютером, обязательно делайте отдых каждый час. Во время него нужно вставать, медленно ходить и делать наклоны головой. Приучите себя к такой мини-разминке, и вам не будет страшен остеохондроз.
6. Для сна лучше приобрести специальный ортопедический матрас и невысокую подушку. Именно качества сна влияет на здоровье шеи.
7. Не делайте большие нагрузки на позвоночник. Откажитесь от интенсивных занятий в тренажерном зале и от поднятия гантелей. Лучше замените это легкой разминкой.
8. Во время работы сидите прямо и держите голову ровно. Привыкайте только к такому положению.
9. Старайтесь сидеть только на стуле со спинкой, которая будет поддерживать ваш позвоночник.

Заключение

Теперь вы знаете, какие существуют методы лечения остеохондроза у женщин. Важно при оздоровлении всегда советоваться с врачом и четко следовать его рекомендациям.