Боль в спине может затрагивать любую часть позвоночника, но обычно возникает крестцово-подвздошная боль, которая возникает в пояснично-крестцовой области. Предполагается, что среди населения в возрасте до 40 лет более 70% людей страдали от боли в спине, а вторую по распространенности боль в спине — в шейном отделе — испытывала минимум половина населения.
Боль в позвоночнике, обычно называемая болью в спине, является одной из наиболее распространенных жалоб, с которыми сталкиваются люди. Считается, что от него страдает больше пациентов, чем от сердечно-сосудистых заболеваний. Боль в спине определяется как боль, возникающая на спине, дорсальной стороне тела, идущая вдоль вертикальной оси. Она проявляется в виде боли или дискомфорта, например, напряжения мышц в области спины или ощущения чрезмерной скованности.
Содержание
Боль в спине — как облегчить ее?
Существует множество способов облегчить боль в спине. В аптеках продается множество препаратов, помогающих облегчить состояние: обезболивающие, противовоспалительные препараты от боли в спине, охлаждающие или согревающие пластыри, мази и гели. Облегчить боль в спине можно с помощью теплых компрессов, иглоукалывания и других физиотерапевтических методов.
Регулярная физическая активность помогает предотвратить рецидив. Соответствующие физические упражнения помогают поддерживать нормальный вес тела, мышечную массу и амплитуду движений в суставах, что снижает частоту возникновения боли. Упражнения, укрепляющие силу и выносливость спинных мышц, упражнения на сгибание и разгибание позвоночника, а также растягивание мышц — все они значительно эффективны. Это улучшает гибкость позвоночника и туловища. Пациент также должен уделять внимание хорошей осанке в повседневной деятельности, особенно при наклонах, поднятии тяжелых предметов и сидении. Для пожилых людей полезно ввести упражнения, помогающие поддерживать равновесие и правильную осанку. Регулярная, целенаправленная физическая активность снижает риск перехода боли в хроническую форму.
Мази от боли в спине
Мазь или гель часто являются предпочтительной лекарственной формой при болях в спине. По сравнению с пероральными препаратами, мази для наружного применения лишь в минимальной степени способны проникать в кровоток, что снижает риск раздражения желудочно-кишечного тракта, поэтому их можно использовать в течение более длительного времени. Мази от боли в спине должны быть первым выбором для облегчения боли, потому что, в отличие от таблеток, риск побочных эффектов ничтожно мал, а любые побочные эффекты мягкие и обычно проявляются в виде кожных реакций. Мази и гели, применяемые при болях в спине, могут содержать в своем составе обезболивающие и противовоспалительные вещества (ибупрофен, диклофенак, метилсалицилат, кетопрофен, напроксен, этофенамат) или согревающие вещества (эфирные масла: эвкалиптовое, скипидарное, сосновое, можжевеловое; камфора). Действие согревающих мазей заключается в том, что они вызывают местное расширение сосудов и улучшают кровообращение в месте нанесения, тем самым облегчая боль. Все перечисленные препараты, за исключением препаратов, содержащих кетопрофен, можно приобрести в аптеке без рецепта.
Стоит помнить, что не следует наносить мази от боли в спине на поврежденную или раздраженную кожу, так как это может привести, во-первых, к инфицированию раны через микроорганизмы на руках, но также повышает риск системных побочных эффектов. Также очень важно соблюдать дозировку, рекомендованную в памятке. Например, использование слишком малого количества продукта может не дать желаемого эффекта, а использование слишком большого количества продукта не повысит эффективность и может вызвать более сильное раздражение кожи и увеличить вероятность побочных эффектов.
В связи с низкой потенциальной абсорбцией лечебного вещества из мази от боли в спине в кровоток, в случаях сильной боли, когда один только пластырь не приносит облегчения, можно одновременно использовать и пероральный препарат от боли в спине. Если после 7 дней применения мази боль в спине не проходит или усиливается, необходимо обратиться к врачу.
Таблетки с анальгетическим и противовоспалительным действием часто являются препаратом выбора при болях в спине. Активные вещества, содержащиеся в пероральных обезболивающих препаратах, таких как ибупрофен, напроксен, диклофенак, мелоксикам или кетопрофен, относятся к группе NSAID (нестероидные противовоспалительные препараты). Эти препараты уменьшают остеоартикулярную и мышечную боль в спине. Механизм их действия заключается в ингибировании активности изофермента циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2), который участвует в синтезе провоспалительных простагландинов. Таким образом, эти препараты уменьшают развитие воспаления и оказывают обезболивающее действие. Таблетки от боли в спине обычно принимают во время еды, чтобы уменьшить побочные эффекты препарата. Рекомендуется принимать наименьшую эффективную дозу в течение как можно более короткого времени, чтобы снизить риск побочных эффектов.
Согревающие и охлаждающие пластыри при болях в спине — что выбрать и когда?
Для облегчения боли в спине можно использовать как согревающие, так и охлаждающие пластыри. Согревающие пластыри обычно используются при болях в спине, крестце или шее для расслабления и согревания мышц и суставов. В состав согревающих пластырей от боли в спине могут входить капсаицин, салицилаты, порошкообразное железо, растительные экстракты когтя дьявола, индийского ладана, арники и коры белой ивы. Согревающие пластыри рекомендуются при мышечной или суставной боли.
После нанесения пластыря на кожу возникает местный согревающий эффект. В результате в месте применения запускаются терморегуляционные процессы, чтобы выровнять температуру в нагретой зоне. Расслабление мышц и местная вазодилатация улучшают кровообращение, что улучшает перенос кислорода и энергетических веществ из крови в ткани. Это приводит к ускорению регенерации клеток и устранению провоспалительных факторов, что приводит к облегчению боли. Обычно согревающий эффект пластыря активируется при контакте с воздухом, поэтому упаковку пластыря следует вскрывать непосредственно перед использованием. Полная согревающая активность наблюдается примерно через 15-30 минут, в зависимости от используемого продукта.
Охлаждающие пластыри могут быть использованы в качестве вспомогательного средства для уменьшения боли в спине. Обычно они содержат ментол в качестве активного ингредиента, обладающего охлаждающим эффектом. Они снимают мышечное напряжение и боль, особенно при болях в суставах и мышцах (плечо, шея, спина). Они используются при болях в спине, возникающих после травм и сопровождающихся отеками. Также доступны пластыри от боли в спине, содержащие в качестве действующего вещества диклофенак, который относится к группе НПВС (нестероидных противовоспалительных препаратов). В отличие от мазей и гелей от боли в спине, пластыри не пачкают одежду и обычно имеют более слабый или незначительный запах.
Домашние средства для лечения боли в спине и крестце
При легкой боли в спине горячая ванна может принести быстрое облегчение. Он помогает расслабить мышцы и расслабляет, что способствует облегчению боли в спине. Также могут помочь холодные или теплые компрессы, приложенные к области боли. Для этого можно использовать кубики льда, завернутые в ткань, грелку или согревающую подушку.
Правильно выполняемые упражнения на расслабление позвоночника могут быть эффективны при болях в спине. Чтобы расслабить мышцы поясничного отдела, лягте на спину с прямыми ногами и вытянутыми вдоль тела руками, поднимите бедра вверх и подложите под таз блок для йоги (альтернатива — подушка) и оставайтесь в таком положении около 5 минут. При сильных болях в спине также может помочь «поза стула». Для этого нужно положить тело на спину и согнуть ноги под прямым углом, положив их на стул или кровать. Быстрое облегчение может принести «поза эмбриона», в которой вы ложитесь на один бок и подтягиваете колени к груди, а между бедер кладете сложенное одеяло или подушку, чтобы развести колени.
Загрузка...
