О пользе массажа человечеству известно не первую тысячу лет, потому сомневаться в эффективности и незаменимости данной процедуры нельзя. Множество людей совершенно зря откладывают не только походы в массажные кабинеты, но и возможность сделать массаж кому-то из близких — даже в домашней обстановке можно освоить несколько простых техник массажа. Например, стоит обратить внимание на расслабляющий массаж. Действительно, массаж не обязательно должен сразу же быть лечебным или спортивным, где достаточно сложная техника — уже расслабляющего массажа достаточно для того, чтобы наилучшим образом повлиять на состояние человека. Больше информации о том, как делать расслабляющий массаж, можно получить на портале https://massazhistki-msk.ru/service-247/.
Содержание
Техника выполнения
Какие же ключевые детали нужно выделить в технике выполнения расслабляющего массажа:
- в любой технике массажа важным правилом будет не торопиться, а в технике расслабляющего массажа ритм происходящего снижается максимально. Массаж начинается с мягких поглаживаний и это не подготовительный этап, но уже сам массаж. Важно не только определенным образом воздействовать на организм, но и помочь человеку расслабиться;
- теперь можно переходить к растираниям — эти движения предполагают большее давление на тело человека, процедура становится несколько более интенсивной;
- если человек достаточно расслабился и чувствует себя комфортно, нужно переходить к щипкам. Эти действия очень полезны для организма и важны в качестве контраста на фоне прошлых поглаживаний и растираний. Чтобы массаж был по-настоящему расслабляющим, требуется и более активное воздействие на организм — щипки будут отличным решением;
- несколько более сложное, но важное движение — это вибрации. Они осуществляются ладонью, собранной в кулак, либо ребром ладони. Важно выдерживать единый ритм и как можно дольше не останавливаться, чтобы эффект от этого действия был максимальным.
Противопоказания
Важно помнить, что расслабляющий массаж хоть и предполагает минимальное воздействие на организм, но это не делает данную процедуру абсолютно универсальной. Есть и определенные противопоказания. Например, совсем не обязательно делать массаж при повышенной температуре тела — лучше дождаться выздоровления. Аллергические реакции, травмы кожного покрова или воспалительные процессы — ещё несколько поводов отложить процедуру.
Загрузка...
