Массаж рук – это один из самых простых и доступных способов улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в мышцах. Такая процедура идеально подойдет для каждого человека, который трудится и стремится к полноценному расслаблению и душой и телом. Нельзя не добавить, массаж рук является полезным и для профессиональных спортсменов, для людей, ведущих сидячий образ жизни.
Чтобы выполнить максимально эффективно и грамотно массаж рук на Смоленской, необходимо подготовиться. Важно удостовериться в том, что руки являются чистыми и сухими. В идеале, следует использовать массажное масло, как и крем для лучшего и легкого скольжения по коже. Далее, потребуется разогреть мышцы. Для этого можно выполнить несколько простых упражнений: сжимать и разжимать кулаки, поворачивать запястья в разные стороны, согнуть и разогнуть пальцы.
Когда разминка будет завершена, можно приступать к выполнению самого массажа. Учтите, начинать всегда следует с пальцев. Важно нежным способом сжимать, разжимать пальцы, тем самым улучшая кровообращение и уменьшить напряжение в мышцах. Затем следует перейти к ладони. Нежными движениями необходимо массировать ладонь, начиная от запястья и до кончиков пальцев.
После выполнения таких манипуляций, можно переходить к предплечью. Учтите, массаж следует выполнять с внешней стороны руки, тем самым плавно двигаясь к локтю. Необходимо помнить, что массаж должен быть приятным и не вызывать боли.
Загрузка...
