Все о плавании в бассейне при остеохондрозе

Существует немало заболеваний, которые долгое время не дают о себе знать. К таким недугам можно отнести остеохондроз. Суть такой болезни заключается в разрушении межпозвоночных дисков, которые в свое время пережимают нервные корешки. Выделают несколько видов такой болезни, и все они требуют длительного лечения. Врачи утверждают, что бассейн при остеохондрозе станет лучшим профилактическим методом лечения.

Что дает плаванье при остеохондрозе

Польза бассеинаДля того, чтобы начать лечение болезни, обратитесь к врачу. Он пропишет вам медикаментозное лечение, направит на массажи или мануальную терапию, и посоветует заняться лечебной гимнасткой. Так как остеохондроз задевает позвонок, без нее здесь не обойтись. Плавание — самый безопасный и самый эффективный метод оздоровления больным при остеохондрозе. Стоит отметить, что именно водные тренировки, благотворно влияют на позвоночник, нежели занятия на свежем воздухе. Это связано с тем, что вода имеет большую плотность, нежели воздух, поэтому плавание и физические упражнения в воде осуществляются медленно, плавно. Это очень важно при заболеваниях такого типа.

Во время тренировок на воздухе, или простом ЛФК, задействуется та, или иная группа мышц. Сложно подобрать упражнение, которое нагружает сразу все мышцы. Плавание, же способно хорошо нагрузить весь мышечный корсет спины, также работают руки и ноги.

Плавание способствует:

  1. Укреплению всего мышечного корсета;
  2. Стабилизирует все отделы позвонка;
  3. Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  4. Улучшает настроение и держит тело в тонусе.
Читайте также:  Терапия с помощью тока при остеохондрозе

Также, правильное оздоровительное плавание помогает расширить межпозвонковое расстояние, а это значит, что ущемленные нервные корешки освобождаются. Уже после первого похода в бассейн, больной ощущает облегчение в больной области. Бассейн – это важный этап к оздоровлению больного остеохондрозом шейного позвонка.

Правильная методика плавания при заболевании остеохондрозом

Правильная методика плаванияБассейн при остеохондрозе шейного отдела может и навредить больному, если не следовать правилам и советам специалистов. Самое первое, что нужно сделать, это найти именно то место, где будет осуществляться плавания. Купание в реке может только усугубить болезнь, так как минимальное течение реки вызывает дополнительные усилия. Бассейн — самое удачное место, для занятия лечебным плаванием.

В бассейне всегда оптимальная температура воды (27-30 градусов, но есть возможность понизить до 23), что очень важно. Также там можно найти много необходимых приспособлений, которые помогу в плавательной гимнастике.

Когда вы идете в бассейн, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, лучше если он будет с вами, и будет контролировать вас, во время всей тренировки.

БассеинПридя в бассейн, перед заплывом, сделайте разминку. Это поможет погонять по сосудам (усилить ее приток), а также разогреет все мышцы. Выбирая стиль плавания, лучшего всего – брасс (когда тело находиться параллельно воде).

Еще стоит следить за своим дыханием. Глубокий вдох и короткий резкий выдох. Еще одним хорошим упражнением в бассейне – это вис на перекладине, с погруженным телом в воду.

Читайте также:  Какие есть методы лечения шейного остеохондроза?

Противопоказания

Конечно плавание в бассейне — это лучшее средство лечения при остеохондрозе, но все же есть ряд противопоказаний, которые стоит знать:

Гимнастика в бассеине

  • Острые боли, с головокружением (последняя стадия болезни);
  • Дыхательная недостаточность;
  • Разного рода кожные заболевания;
  • Простуда, ОРЗ;
  • Нельзя плавать тем, у кого бывают судороги;
  • Бассейн запрещен тем, у кого были травмы связанные с головой, что повлияло на двигательный аппарат.

Если больной не умеет плавать, не стоит переживать. Бассейн — это то место, где можно заниматься гимнастикой, не умея плавать, главное, чтобы рядом был специалист. Даже если человек не умеет и вовсе держаться на плаву, возьмите специальную подушку, или надувной резиновый круг. Все упражнения, выполненные в воде, принесут намного больше пользы, нежели занятия на воздухе, или в кабинете ЛФК. Плавание самый безопасный и самый полезный вид спорта, применяющийся в лечебной методике.

Ссылка на основную публикацию