Выбор ортопедической подушки при остеохондрозе шеи

При шейном остеохондрозе нужно уделять должное внимание правильному сну. Ночью на позвонки не должна быть большая нагрузка всего тела. Важно, чтобы сон был правильным и качественным, ведь в этот момент восстанавливаются все силы организма, и идет процесс оздоровления. Мы расскажем, как ортопедическая подушка при остеохондрозе влияет на качество сна, и поможем правильно выбрать такой аксессуар.

Выбираем подушку правильно

Часто пациентов беспокоят неприятные боли с утра и головокружение. Это связано с неправильным сном и нарушением кровообращения ночью. Если правильно подобрать модель для сна, тогда неприятные симптомы не будут беспокоить по утрам. Вот на какие характеристики нужно обратить внимание при покупке:

Выбор подушки

  1. Размеры. Ширина аксессуара должна подбираться конкретно под пациента. Она должна быть чуть больше ширины ваших плеч.
  2. Высота модели. Врачи советую выбирать аксессуар с высотой 6-9 см. Модель позволит правильно расположить корпус ночью и обеспечит качественный сон.
  3. Форма подушки. Покупайте модель квадратной или прямоугольной формы. Специалисты не советуют приобретать модель в виде валика или подковы. Такие модели подходят только для легкого дневного отдыха, а не для ночного сна.
  4. Жесткость подушки. Пациентам с шейным остеохондрозом нужно покупать подушку средней жесткости. Она не должна быть слишком мягкая.
 При выборе аксессуара нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он поможет подобрать аксессуар именно под вашу стадию болезни.

Виды подушек для остеохондрозаПолумесяц

Сейчас на рынке существует масса ортопедических подушек для пациентов с остеохондрозом. Чаще всего выпускают модели со стандартными габаритами:

  • 40 на 50 см.
  • 50 на 70 см.

Также существует несколько стандартных форм для ортопедических подушек:

  1. Подушка в виде прямоугольника. В центре должен быть специальный валик.
  2. Аксессуар по форме полумесяца. Идеально подходит для отдыха на спине.
  3. Модель прямоугольной формы с 2-мя валиками. В ней должно быть небольшое углубление в центре.
При выборе подушки нужно обязательно на несколько секунд прилечь на нее. Если вы чувствуете дискомфорт или неприятные ощущения, попробуйте другую модель.

Правильный наполнитель

При выборе аксессуара обратите внимание на различные наполнители:

Мягкая подушка

  • Латекс. Этот материал не будет вызывать аллергии. Латекс обладает уникальным антибактериальным действием.
  • Гречневая лузга. Наполнитель позволяет аксессуару полностью повторить контур головы пациента. Модель будет ночью улучшать кровообращение благодаря массажному эффекту.
  • Бамбуковое волокно. За такой подушкой будет легко и просто ухаживать. Он не накапливает пыль на поверхности и обладает дезодорирующим свойством.
  • Специальный охлаждающий гель. Модель с таким наполнителем может принимать абсолютно любую форму. Благодаря уникальному свойству жидкости, нагрузка в момент сна будет четко распределяться по шее. Некоторым пациента вначале непривычно спать на такой подушке. К данной модели нужно привыкать примерно неделю.
  • Небольшие пружинки. Такая подушка будет идеально поддерживать позвоночник, и обеспечивать здоровый сон. На такой модели можно спать абсолютно в любой позе.
  • Пена. Она может быть различной плотности. Подушка с таким материалом не будет прогибаться и не станет слишком мягкой.
  • Шерсть и хлопок. Данные наполнители не вызывают аллергии у пациентов. Подушка отлично отталкивает пыль и противостоит пылевым клещам. Модели с шерстью довольно жесткие.
  • Пена с памятью. Подушка при остеохондрозе будет снимать все болевые ощущения и зажатости. Материал приспосабливается к телу пациента и к выбранной позе. Единственный минус наполнителя – иногда присутствует неприятный запах химии.
  • Пух и перо. Врачи считают, что такой состав идеален для шейного остеохондроза. Подушка будет мягкая и удобная для правильного сна. Модель обеспечит отличную поддержку шеи и снимет лишнюю нагрузку. Лучше всего покупайте подушку с 50% пуха и 50% пера. Только перед приобретением проверьте, нет ли у вас аллергии на такой состав.
Читайте также:  Методы профилактики шейного остеохондроза

Подушка

Полезные советы при выборе ортопедической подушки

Соблюдайте данные рекомендации и тогда вы сможете купить качественный и полезный товар:

Полежать на подушке

  1. Попробуйте некоторое время полежать на ортопедической подушке. Если у вас возникло желание подложить руку под голову, тогда вам нужна более высокая модель.
  2. Подушка в ваших руках и под головой не должна деформироваться.
  3. Подбирайте модель под жесткость и высоту вашего матраса. Желательно, чтобы он тоже был ортопедическим. Лучше всего покупать эти вещи вместе в одном магазине.
  4. Если в момент сна вы будете часто менять позу, значит размер подушки неправильный. Сразу же меняйте товар и подбирайте для себя идеальную модель.
  5. Также если вы с утра чувствуете боль, дискомфорт и усталость, тогда изделие вам точно не подходит. Нужно проконсультироваться с врачом и подобрать другую подушку.
  6. Покупайте вещь только в проверенном, крупном магазине. Желательно, чтобы после покупки вам выдали сертификат качества и подтверждение о том, что подушка действительно ортопедическая.

Подушка для определенной позы сна

При выборе аксессуара обратите внимание на вашу позу в момент ночного сна.

Сон на боку

  • Сон на животе. Нужно покупать тонкую и не сильно жесткую ортопедическую подушку. Она не позволит вам закидывать голову назад ночью и снизит нагрузку на шею.
  • Сон на боку. Приобретайте модель с небольшой выемкой. В ней можно удобно расположить плечо и комфортно спать всю ночь.
  • Если вы спите на спине, тогда вам стоит выбрать модель со специальным мягким «горбом». Он будет поддерживать изгиб шеи в момент сна и снизит нагрузку.
Читайте также:  Что делать, если тошнит при остеохондрозе?

Правильный сон

Даже если вы подобрали идеальную модель, она не будет так эффективна без правильной позы сна. Поэтому обратите внимание на такие основные и полезные позы:Сон на животе

  1. Сон на боку. Расположитесь удобно на правом или левом боку и упритесь плечом в матрас. Голова в этот момент должна полностью лежать на подушке и не съезжать вниз.
  2. Сон на спине. Желательно в этой позе немного согнуть ноги в коленях. Именно так ночью все позвонки будут располагаться правильно. А если оставить ноги прямыми, тогда на зону поясницы будет идти небольшое напряжение.
  3. Сон в позе эмбриона. Врачи считают, что это идеальный вариант для сна. Нужно расположиться на боку и максимально поднять ноги к груди. В этот момент можно подложить под верхнюю ногу небольшую подушечку. Тогда поза обеспечит комфортный и приятный сон.
  4. На животе. Многие считают, что сон на животе не дает никакой нагрузки на позвоночник. Однако врачи отметили, что в такой позе при повороте головы идет большое напряжение в первых позвонках. Поэтому при заболевании в шейном отделе лучше отказаться от такого расположения.

Заключение

Теперь вы знаете, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе. Мы описали самые распространенные модели и сделали акцент на правильном наполнении. Помните, что к выбору такого аксессуара нужно отнестись со вниманием и ответственностью. Покупайте подушку вместе с лечебным ортопедическим матрасом. Если вы затрудняетесь с выбором, обратитесь за советом к лечащему врачу. Мы рассказали, как правильно нужно спать на купленной подушке, чтобы на шейный отдел не было лишней нагрузки.

Ссылка на основную публикацию