Здоровые суставы становятся залогом активности в течение всей жизни. Со временем, под влиянием внешних факторов или из-за хронических заболеваний в организме происходят изменения, которые помогут привести к истончению хрящевой ткани, ухудшению подвижности суставов, появлению сильных болей. Чтобы этого не допустить, необходимо тщательно следить за питанием и употреблять продукты, способствующие укреплению хрящевой и костной ткани, поддерживать достаточный уровень физической активности, следить за весом и избегать вредных привычек.
Немаловажную роль в поддержании долголетия и сохранении здоровья опорно-двигательного аппарата в целом играют специализированные БАДы для суставов и связок. В большинстве своем они содержат незаменимые вещества, такие как глюкозамин и хондроитин. Они выступают основными компонентами для поддержания здоровья суставной ткани, необходимы для профилактики заболеваний и поддержания подвижности на долгие годы.
Содержание
Что такое глюкозамин и хондроитин
Глюкозамин и хондроитин – это базовые компоненты, которые используются для восстановления суставов и профилактики проблем, возникающих в результате естественного износа тканей, дегенеративных изменений, повышенных физических нагрузок или хронических заболеваний.
Хондроитин относится к группе гликозаминогликанов. Он присутствует в составе тканей хрящей, сухожилий, связок, является важным составным компонентом внутрисуставной жидкости. Молекула хондроитина представляет собой длинную цепочку, которая образует трехмерную сетку. В ней накапливается влага. За счет подобного строения хрящевая ткань приобретает свойства эластичности, поскольку вода берет на себя функцию своеобразного амортизатора. При повышении нагрузки на сустав жидкость из структуры молекулы выходит наружу, образуя дополнительную защитную пленку. Таким образом, хондроитин предотвращает избыточное трение и тем самым оберегает сустав от разрушения.
Глюкозамин по химическому строению относится к группе моносахаридов, представляет собой видоизмененную молекулу глюкозы. Данное вещество необходимо для образования хондроитина и синтеза естественной гиалуроновой кислоты, которая является основным компонентом внутрисуставной жидкости.
Преимущества глюкозамина и хондроитина для суставов
Глюкозамин и хондроитин являются взаимозависимыми и взаимодополняющими веществами, поскольку их полное действие проявляется только при условии совместного применения. Несмотря на то, что они достигают практически одинакового эффекта, они запускают различные биохимические реакции. Благодаря таким веществам:
- улучшается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты;
- нейтрализуются ферменты, способные разрушить соединительную ткань;
- улучшается транспортировка влаги, аминокислот и жиров;
- ускоряется производство структурных компонентов хрящевой ткани;
- устраняются вещества, вызывающие воспаление;
- повышается усвоение кальция.
При совместном применении глюкозамина и хондроитина удается активизировать процесс образования синовиальной жидкости, необходимой для смазки суставов, улучшить их гибкость и подвижность, а также создать условия для регенерации хрящевой ткани и замедления процессов естественного износа.
Природные источники глюкозамина и хондроитина
Получить глюкозамин и хондроитин для поддержания здоровья суставов можно из пищи. Главными источниками таких веществ являются:
- морепродукты, скорлупа ракообразных и рыбьи плавники;
- говядина и телятина, а также мясо птицы;
- куриные яйца;
- зеленый листовой салат;
- брокколи;
- пророщенные зерна пшеницы;
- желатин и продукты с ним в составе (мармелад, пастила, холодец и т.п.).
Чтобы получить нужный объем полезных веществ для суставов, указанные продукты нужно употреблять регулярно и в большом объеме. Если по каким-то причинам это невозможно, например, из-за аллергии, стоит обратить внимание на альтернативные варианты решения проблемы. В таком случае заменой могут выступать специализированные БАДы для суставов, которые можно приобрести на сайте https://a-plus.ru. Перед применением стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определиться с выбором подходящего продукта, разработать индивидуальную схему приема и дозировки. Также предварительная консультация специалиста позволит избежать возможных побочных эффектов.
Благодаря приему продуктов и биодобавок, содержащих глюкозамин и хондроитин, удастся позаботиться о состоянии суставов и сохранить их здоровье. Это важный аспект в достижении долголетия и поддержании качества жизни.
Загрузка...
