Опубликовано: 25 января 2023

Как выбирают гимнастические мячи?

Здоровье человека  — в его руках и заняться посильными физическими упражнениями никогда не поздно в любом возрасте. Одним из простых, универсальных и доступных по цене гимнастических снарядов сегодня стал гимнастический мяч или фитбол (мяч для здоровья). Узнать на портале medprofidv.ru можно подробнее про выбор мячей.

  • Как используют гимнастический мяч

Гимнастический мяч — это  большой надувной мяч и удобный тренажер для поддержания здоровья в домашних условиях: он прост в применении, не занимает много места, с ним можно заниматься даже нетренированному и далекому от спорта человеку. Размеры фитбола обычно варьируются от 45 до 100 см в диаметре.

Особенностями занятий с гимнастическим мячом является то, что заниматься с ним полезно для здоровья людям с заболеваниями спины, а также в качестве оздоровительной гимнастики. Он показан всем без ограничения возраста. Занятия на фитболе способствуют сжиганию жиров и хорошему кровообращению.

Гимнастический мяч изготавливают из плотных и гибких материалов — латекса или ПВХ, максимальная допустимая нагрузка на мяч — до 300 кг. Даже если в процессе занятий на нем его случайно проколят или повредят — он не сдуется сразу, получить травмы на нем невозможно (при условии аккуратного обращения и не переусердствования).

  • Как выбрать удобный и качественный гимнастический мяч

При выборе фитбола нужно выбирать мяч по росту и возрасту пользователя. Мячи диаметром от 75 см и больше удобный для людей ростом от 180 см,  с ростом до 165-170 см  лучший диаметр гимнастического мяча — 65 см.

Читайте также:  По каким характеристикам подбирают электрические камины?

Для детей и взрослых до 150 см роста  удобный  диаметр фитбола —  45 см.

Производители предлагают на рынке этих изделий самые  разнообразные модели фитболов — пупырчатые, гладкие, овальные, круглые, с шипами и с рожками. Выбирать гимнастический мяч лучше с системой ABS – так он не сдуется сразу, не испугает пользователя при его повреждении.

На этом мяче проводят занятия под контролем мам или инструкторов деткам от 1 года — занятия укрепляют вестибулярный аппарат, координацию и мышцы.

Плюсами занятий на гимнастических мячах являются также доступность занятий дома в любое время, в любом месте — он полезен детям и взрослым, беременным женщинам в период родов рекомендуют этот снаряд для облегчения болей и снятия напряжений мышц. Его рекомендуют для занятий и новорожденным для устранения гипертонуса  мышц и полноценного физического развития малышей.