Чем необходимо питаться женщинам при остеохондрозе

Врачи считают, что правильное питание при остеохондрозе у женщины помогает быстрее справиться с недугом и активировать организм на быстрое выздоровление. Сегодня мы расскажем, какие продукты нужно обязательно употреблять во время лечения. При этом вы узнаете, от какой еды нужно срочно отказаться.

Основные правила питания

Основные правила питания

  • Питание при остеохондрозе у женщин должно быть максимально частым. Лучше кушать 5 раз в день небольшими порциями, чем переедать за 2-3 приема пищи.
  • Во время болезни нужно как можно больше пить чистую воду. Если организму не хватает жидкости, диски позвоночника разрушаются быстрее и приводят к патологическим заболеваниям в тканях хряща.
  • Вместо вредных сладостей, тортов и шоколада, нужно кушать регулярно желе из фруктов. Его нужно делать самостоятельно, а не покупать готовое в магазине.
  • Старайтесь употреблять как можно больше продуктов, которые смогут восстанавливать хрящевую ткань. К ним относится холодец, заливная рыба и студень. Продукты наполнены хондропротекторами, которые важны при лечении остеохондроза.

Какую еду можно кушать?

Какую еду можно кушать?

  1. Употребляйте как можно больше витамина А во время лечения. Он содержится в тыкве, морковке, рыбе, яйцах и печени.
  2. Женщинам при остеохондрозе важно пополнить запасы магния. Он поможет сохранить в целости костную ткань и приостановит любые разрушения. Для этого кушайте много орехов, семечки подсолнуха, авокадо и свежие огурцы.
  3. Важно, чтобы в организм поступало достаточно марганца. Он содержится в бананах, в бобовых, луке, желтках, твороге и в мясе курицы.
  4. Добавляйте в диету продукты, которые богаты фосфором. Это рыба, соя, различные виды отрубей, капуста и горох.
  5. Обязательно треть вашего питания должны составлять белки. Употребляйте нежирное мясо, баклажаны, орехи и рыбу.
  6. Кальций помогает костям оставаться крепкими и не подвергаться разрушению. Кушайте много творога, сыры и молоко. Чаще употребляйте миндаль, бобовые продукты и свежие листья салата.
  7. Не стоит забывать о полезнейшем витамине D. Он содержится в натуральном сливочном масле, в яйцах и в морской рыбе.
  8. Старайтесь каждый день съедать по два вида фруктов и овощей. Они могут быть в сыром или приготовленном виде. Лучше всего делать ежедневно овощные салаты и заправлять их оливковым маслом, которое также богато на витамины.
  9. Добавляйте в диету продукты с витаминов В. Его можно найти в молоке, грибах, морепродуктах и любых крупах. Важно употреблять красное мясо – свинину и говядину.
  10. Обеспечивайте себя ежедневно витамином С. Он содержится в апельсинах, лимонах и грейпфрутах. Старайтесь кушать фрукты сразу и не хранить их долгое время, потому что с каждым днем полезного витамина становиться все меньше.
Читайте также:  Лечение остеохондроза голоданием

Запрещенные продукты

Вот основной перечень ингредиентов, которые нужно срочно исключить из своей диеты:

Запрещенные продукты

  1. Все острые продукты и маринады будут вредить позвоночнику. Забудьте про соления и полуфабрикаты. Кушайте только натуральные, свежие продукты.
  2. Старайтесь как можно меньше добавлять в блюда соль. Лучше всего от нее отказаться. Данный продукт задерживает воду в тканях позвоночника и дает на него большую нагрузку, которая опасна при остеохондрозе.
  3. Женщинам-сладкоежкам нужно отказаться от сахара и конфет. Они слишком сильно ухудшают обмен веществ и замедляют процесс кровообращения. Во время болезни разрешено кушать только мед.
  4. Забудьте про Фаст-фуды, консервы и замороженные продукты. Они будут засорять ваш желудок и замедлят лечение остеохондроза. Также нужно полностью отказаться от жареной и жирной пищи.
  5. Опасность несет кофе, газировка и Кока-колла. Данные напитки активно вымывают кальций из позвоночника и способствуют прогрессированию болезни.
  6. Старайтесь не употреблять продукты, которые содержат слишком много калорий. Во время лечения важно не набирать лишний вес. Поэтому употребляйте нежирную еду и увеличивайте количество овощей и фруктов.

Какая диета подойдет при остеохондрозе?

Какая диета подойдет при остеохондрозе?

Женщине во время лечения важно придерживаться одной диеты и внимательно следить за питанием. Врачи рекомендуют соблюдать рисовую диету. Она позволяет вывести из позвоночника лишние соли и шлаки. Именно они приводят к замедлению лечения и к развитию остеохондроза.
Специалисты считают, что рис для такого питания нужно обрабатывать особенным образом:
  1. Для начала возьмите 6 банок. Они должны быть объемом в 0.5 литра. Важно пронумеровать каждый сосуд.
  2. Далее насыпаем в первую банку 2 столовые ложки обычного риса. Тщательно промойте его и залейте прохладной водой.
  3. На следующий день с утра нужно провести такую же процедуру со второй банкой.
  4. Ежедневно наполняем каждую банку рисом, пока не пройдет 6 дней.
  5. После этого можно использовать продукт с самой первой банки. Как только вы извлекли из нее рис, поставьте банку в самый конец ряда.
  6. На второй день вы можете кушать крупу уже со второго сосуда. Не забываем ставить его рядом с первым в самый конец. Таким образом, мы используем рис из всех банок.
Читайте также:  Рис для лечения остеохондроза

Что содержат продуктыДля чего это все делается? А для того, чтобы полностью вымыть из риса весь крахмал. В таком случае продукт будет впитывать все вредные элементы, и выводить их из организма.

Врачи считают, что в момент остеохондроза женщина должна кушать рис в сыром виде. Его можно и варить по желанию, не добавляя соли. Старайтесь после приема пищи не кушать 3 часа. Рис должен начать свой процесс очищение. По истечению времени можно кушать обычную еду, при этом исключив все жирное, соленое и жареное. Не забывайте, что все сладости также запрещены при рисовой диете.

Важно употреблять рис ежедневно именно с утра. Помните, что кушать продукт нужно без каких-либо добавок. Не нужно класть к рису даже овощи или зелень. Он должен действовать самостоятельно.

Заключение

Теперь вы знаете, как важно правильно питаться женщине в момент лечения остеохондроза. Мы перечислили все продукты, которые вы обязаны добавить в свой рацион и те, от которых нужно отказаться.

Ссылка на основную публикацию